ファスティングや食事の置き換え、日々の栄養補給ドリンクとして人気の優光泉。
優光泉だけで、1日に必要なビタミンが賄えているのか疑問ですよね。
優光泉はビタミン補給ドリンクではありません。
本来の目的は、ファスティング中や食事の置き換えをしたときに、消化の負担を抑えながら血糖値と代謝を安定させるためのドリンクです。
1日に必要なビタミンが全て補給できるドリンクではありません。
この記事では、優光泉のビタミンと飲む目的について詳しく解説していきます。
優光泉公式サイト
優光泉は発酵によってビタミンが吸収しやすいドリンク
優光泉は長期にわたる発酵によって、植物の持つ栄養素を分解して、限りなく吸収しやすい状態にしたドリンクです。
人間が消化しにくい多糖類を単糖に、タンパク質はアミノ酸にまで分解して、低分子化されます。
その過程でビタミンやミネラルも吸収されやすくはなっていますが、1日の推奨摂取量を賄えるほどではありません。
実は、ビタミンは毎日推奨される摂取量を摂らないといけないわけではないんです。
脂溶性ビタミンは脂肪に蓄えられており、水溶性ビタミンも細胞内で一定量蓄えられています。
例えばビタミンBを飲んだ後に、尿が薬臭くなってしまうことがありますね。
これは過剰に摂りすぎて、からだに貯めきれない水溶性ビタミンが排出されただけで、体内には数週間はビタミンを摂取しなくても大丈夫なくらいのビタミンが蓄えられています。
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優光泉のファスティングではビタミン不足にはならない
優光泉を使って自宅でする場合はファスティング（断食）期間は3日までです。
ビタミンサプリなどを飲んでしまうと、消化に負担がかかり、ファスティングで「内臓を休息させる」といった目的は達成できません。
長期間にわたってファスティングをしたい場合は、優光泉を販売しているエリカ健康道場の運営する断食道場はぎのさとで、専門家の指導のもとで行うのがおすすめです。
優光泉で置き換え食をするときはサプリ併用も
置き換え食を続ける場合は、ビタミンやミネラルサプリを併用しても大丈夫です。
できれば優光泉と日々の食事でビタミンを賄えるといいのですが、なかなか食事管理が難しいので置き換え食にしたい方もいますよね。
その場合は置き換え食は優光泉のみ、サプリは食事と一緒に摂るのがおすすめです。
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優光泉だけだとビタミンの摂取量は足りません
優光泉はビタミンを添加したりしていないので、1日のビタミン摂取量は足りません。
ビタミンなどの栄養自体は、発酵により吸収しやすい状態まで分解されているので、胃腸に負担なく栄養素を吸収できますが、１日の摂取目安量としては足りていませんが、大丈夫です！
優光泉はビタミンサプリではありません。
1日の推奨摂取量を満たすためのドリンクでもありません。
目的は、消化を休めながら代謝を安定させること。
- 人間の体内のビタミンは一定量蓄えられています。
- 脂溶性ビタミンは肝臓や脂肪組織に蓄えられます。
- 水溶性ビタミンも急激にゼロになるわけではありません。
人間の身体には、数週間から数カ月程度のビタミンが貯蓄されているので、3日までのファスティングなら、摂取量を心配することはありません。
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