優光泉のプチ断食って効果あり？初心者でも挑戦しやすい断食ダイエット

がっつり1日のファスティングはきついけど、プチ断食ならできそう。

実はしっかり継続してダイエットができるのが、優光泉のプチ断食なんです。

この記事では、プチ断食でも本当に効果が出るのか？その理由をファスティングマイスターももが、詳しく紹介します。

優光泉公式サイト

1日1食を優光泉に変えるプチ断食で本当に痩せる理由

ダイエットやアンチエイジングにいいと言われるプチ断食。

1食抜いたらそのあとの食事のカロリーを全部吸収するから、あまりよくないって聞いたけど本当のところどうなんだろうって、気になっていませんか？

実は最新の研究では、ファスティングによって、認知機能が上がる、アンチエイジング、ダイエット効果があることがわかっているんです。

そして特にダイエットについては、こんな実験結果があります。

1日の食事時間を制限してカロリーカットをしたグループと、時間制限なくカロリーカットをしたグループでは、時間で制限したグループの方が、継続率が高く、ダイエットに成功しているんです！

1食を優光泉に置き換えると、約600kcal分を110kcalまで抑えられます。

ダイエットは結局カロリー制限！

毎回食事の内容に気を使うより、16時間食べない時間を決めて、他の時間は普通に食事をする方が継続率は高くなっています。

優光泉公式サイト

届いた日からできる優光泉のプチ断食

優光泉のプチ断食では、朝食か夕食を優光泉に置き換えて、16時間をファスティング時間、8時間を食事時間にします。

効果を感じやすいのはなんといっても夕食の優光泉置き換えファスティング。

もともと夕食はカロリーが高くなりやすく、時間も不定期になりやすいので結果が出やすいです。

昼食を13時までに終えたら、そのまま寝るまでは優光泉40mlと水だけで過ごします。

一度に飲まずに少しずつ飲んでも大丈夫ですが、午後というのはどうしても、人付き合いなどでお菓子を口にしたり、会食も入りやすいですよね。

そこで継続しやすいのが、朝の置き換えファスティングです。

前の夜の食事から計算して、昼食まで16時間の間を空けます。

その間は優光泉40mlと水だけで過ごしますが、眠っている時間が長いので、ファスティングも苦になりません。

優光泉は水や炭酸、お湯でお好みの濃さに割って飲みます。

優光泉公式サイト

優光泉のプチ断食と食事抜きの違い

わざわざ優光泉を飲まなくても、食事を抜いて水をたくさん飲めばいいんじゃないのかなって思いますよね。

実は…3食に慣れてしまった身体で食事を抜いてしまうと、血糖値が下がりすぎて低血糖を起こしたり、糖分不足で過食に走りやすくなってしまうんです。

頑張ってダイエットしたのに、終わった途端に食べすぎてリバウンドした経験がある方も多いはず。

これは脳に必要な糖が不足してしまっているからなんです。

優光泉なら、既に発酵過程で分解済みの質のいい糖質をとりながら、無理なくカロリーをカットすることができるんです。

優光泉公式サイト

優光泉のプチ断食はダイエットに効果あり！

ダイエットは極論を言えば

食事のたびにアスケンに記録して3食でカロリー制限をするもよし、時間制限で全体のカロリーを抑えるもよし！

1日の総摂取カロリーを無理なく抑えることができれば、ダイエットは必ず成功します。

1食置き換えしたから、次の食事のカロリーを吸収しやすくなる、そんなことはありません。

優光泉なら、無添加の厳選された糖質で脳の栄養を十分摂りながら、無理なくカロリーを抑えることができますよ。