優光泉を使って16時間ダイエットをする方法と効果を紹介します

酵素ドリンク優光泉を使うと、人気の16時間ダイエットも、負担なくできます。

優光泉は美味しいので、本当にダイエットで飲んでもいいの？と不安になりますが、大丈夫ですよ。

優光泉を使うことで、16時間のファスティングの空腹感や、食事を断ったことによる低血糖の症状も起こりにくくなります。

この記事では、優光泉を使って16時間ダイエットをする方法と、どうして優光泉16時間ファスティングでダイエットできるのかを紹介します。

優光泉公式サイト

優光泉を使った16時間ダイエットのやり方

16時間ダイエットとは、固形物を口にしない時間を連続して取る食事方法です。

例えば夜20時までに夕食を終えたら、翌日12時までは固形物、アルコールなどは摂取しません。

飲み物は水のみで、カフェインが入っているものは極力避けます。

16時間食事をしないと、

• 空腹感に耐えられない
• 16時間後の食事後に血糖値が急上昇する
• ファスティング中の低血糖

こういった症状が起きることがあります。

それを防ぐのが酵素ドリンク優光泉です。

優光泉は、さまざまな植物を発酵させて栄養素が分子レベルに分解されているので、胃腸での消化吸収に負担なく体に取り入れることができます。

16時間ファスティングで優光泉を飲むときは、一番空腹感の強い時間や、低血糖を起こしそうなときに飲むのがおすすめです。

1回40mlを水やお湯で4～5倍に希釈して飲みますが、2回に分けたり、小分けに飲むなどでも大丈夫ですよ。

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優光泉16時間ダイエットは毎日続けても大丈夫

16時間ダイエットはいつまで続ければいいのか疑問に思いますよね。

目標体重になるまで続けても大丈夫ですし、その後も継続しても問題ありません。

わたしは朝食を毎日優光泉に置き換えていますが、実は夕食や昼食の時間は、そこまで気にしていません。

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優光泉なしの16時間ダイエットとの違い

16時間だけなら、水やお茶を飲んでしのいだり、今も朝はコーヒーだけだから…と思うかもしれません。

もちろん水だけで過ごせるならそれでよいのですが、16時間を水のみで過ごすと、次の食事の時に血糖値が上がりやすくなるというリスクがあります。

1回2回でそんなに変わることはありませんが、昼食後に眠くなる、だるくなるという方は血糖値が一時的に急上昇している可能性があります。

そういった方は水の代わりに優光泉を飲むことで、改善する可能性があります。

お茶やコーヒーを飲むとカフェインが胃酸の分泌を促して空腹感を感じやすくなったり、ストレスホルモン（コルチゾール）の濃度が高くなりイライラや低血糖の原因になるので、16時間ダイエット中はおすすめできません。

• 空腹感
• 低血糖
• 血糖値の急上昇

16時間ダイエット中のこんな不調を防いでくれるのが、優光泉です！

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優光泉の16時間ダイエットでどうして痩せるのか

16時間ダイエットに関しては、空腹時間がオートファジーを活性化させる、空腹時間が代謝をアップさせるといった情報があります。

でも最新の研究では、16時間ファスティングをすること自体に、特別に脂肪を燃焼する効果がないことがわかっています。

ダイエットの本質である、総摂取カロリーを総消費カロリー以下に抑えやすいのが、16時間ダイエットです。

食事の時間を制限することで、間食や夜食、食事回数が減るため、総摂取カロリーが自然と減ります。

さらに1食ごとのカロリーを計算したり食事を制限するダイエットよりも、食事時間を制限するダイエット法は、継続率が高いんです。

ダイエットに必要不可欠なカロリー制限ですが、通常体重であれば2〜3ヵ月の期間が必要です。

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優光泉16時間ダイエットは継続すれば痩せる！

ネットやSNSでは1ヵ月で10キロ痩せた！などの体験談があふれかえっています。

BMI45などの過体重の方なら、16時間ファスティングだけでも6週間で8キロ程度のダイエットは可能です。

BMI45からいきなり運動を始めると、骨や関節への負担が大きいので、まずはカロリーを制限して体重を落としてから運動に入るのがおすすめです！

普通体型からややぽっちゃりくらいの方だと、16時間ダイエットだけで1ヵ月で痩せるというのはあまり現実的ではないんです。

もしあなたがダイエットをしたいけど、毎回カロリーを計算するのは面倒…カロリー計算に挑戦したけど続かなかった…そう思っているなら、時間でカロリーを制限する16時間ダイエットに挑戦する価値は十分にあります！